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• こつこつ日記 01/28 00:30

  
  ある時からひそっと教えられた
  
  
  ・野菜は皮ごと食べなさい
  
  ・皮にこそ栄養があるんだよと
  
  
  
  
  
  (´・ω・｀)ほう
  
  
  
  
  
  
  にんじんはもちろん
  大根も出来ればそのままに
  
  蓮根も皮ごと
  ごぼうも良く洗い皮ごと
  
  
  これが意外と
  すこし調理方法を工夫すれば気にならない
  
  
  
  
  
  
  
  エクソソームを増やす食べ物は
  旬の野菜、人参、ケール、味噌など
  主に肌の若返りや
  認知症予防に期待出来ます。
  
  
  
  食品由来のエクソソームは
  まだ実験段階なので
  明確に分かっていないことが殆どです
  
  🌞ですが、きっと！
  きっと！な願いを込めよう🥕🌞
  
  
  
  
  
  
  
  
  因みにエクソソームとは
  細胞間の情報伝達に関係している
  ちいさなカプセルです。
  
  
  
  
  富裕層の方は
  月1回/50マソのエクソソーム点滴をうち
  そのプロポーションを維持しているそうな。
  、すごすぎる🐹
  
  
  
  それは庶民には叶わないので
  現実的に考えた結果は、やはり。
  
  
  
  ・魚介は骨まで、皮ごと
  食べれるなら丸ごと食べる。
  
  
  ・お野菜も良く洗って皮ごと頂戴する。
  
  ・日光を浴び、よく歩く。
  
  ・喜怒哀楽を楽しむ。
  
  ・素朴なわくわくを見つける
  
  
  
  
  だけど1番重要なのは筋トレでしょうね
  ぁぁ、、
  
  
  
  
  今迄、怠けてた分頑張らなきゃな
  🥲wﾎﾞｿｯﾄ。